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馥全
台南
ID 266139
31 位追隨者
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馥全
155.8 km
|
09:51:32
|
15.8 km/h
日期:
2022-12-24 08:31
-
平均心率:
146
-
卡路里:
4128 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'13"
(14'13")
21.18 (-2.20)
5000 / 5000
2
14'09"
(28'23")
21.30 (-2.07)
5000 / 10000
3
18'45"
(47'08")
16.00 (-7.38)
5000 / 15000
4
12'51"
(01:00'00")
23.38
5000 / 20000
5
16'45"
(01:16'46")
17.91 (-5.47)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'36"
(01:30'23")
22.09 (-1.29)
5000 / 30000
7
22'49"
(01:53'12")
13.19 (-10.19)
5000 / 35000
8
13'33"
(02:06'46")
22.22 (-1.15)
5000 / 40000
9
17'10"
(02:23'56")
17.48 (-5.90)
5000 / 45000
10
16'04"
(02:40'01")
18.75 (-4.63)
5000 / 50000
11
22'36"
(03:02'37")
13.28 (-10.09)
5000 / 55000
12
13'42"
(03:16'20")
21.95 (-1.43)
5000 / 60000
13
14'15"
(03:30'36")
21.05 (-2.32)
5000 / 65000
14
46'35"
(04:17'11")
6.44 (-16.94)
5000 / 70000
15
15'26"
(04:32'38")
19.46 (-3.92)
5000 / 75000
16
14'11"
(04:46'49")
21.18 (-2.20)
5000 / 80000
17
17'14"
(05:04'03")
17.48 (-5.90)
5000 / 85000
18
17'02"
(05:21'06")
17.65 (-5.73)
5000 / 90000
19
16'27"
(05:37'33")
18.27 (-5.10)
5000 / 95000
20
28'09"
(06:05'42")
10.68 (-12.69)
5000 / 100000
21
16'26"
(06:22'09")
18.27 (-5.10)
5000 / 105000
22
17'49"
(06:39'58")
16.90 (-6.48)
5000 / 110000
23
17'05"
(06:57'03")
17.56 (-5.82)
5000 / 115000
24
18'22"
(07:15'26")
16.00 (-7.38)
4889 / 119889
25
20'21"
(07:35'47")
14.75 (-8.62)
5000 / 124889
26
17'40"
(07:53'27")
16.98 (-6.40)
5000 / 129889
27
42'57"
(08:36'25")
6.99 (-16.39)
5000 / 134889
28
20'55"
(08:57'21")
14.34 (-9.03)
5000 / 139889
29
16'06"
(09:13'27")
18.65 (-4.72)
5000 / 144889
30
15'04"
(09:28'32")
20.00 (-3.38)
5000 / 149889
31
19'16"
(09:47'48")
15.58 (-7.79)
5000 / 154889
32
03'43"
(09:51'32")
15.32 (-8.06)
948 / 155837
台南
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·
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台南
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台南
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
255.82 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
1.2 %
2
22.4
-0.9 %
3
21.2
1.8 %
4
23.4
-1.0 %
5
26.3
-0.4 %
6
21.4
-0.7 %
7
19.7
-0.4 %
8
22.2
-0.6 %
9
18.5
2.5 %
10
25.4
-0.3 %
11
23.4
-0.2 %
12
7.2
2.3 %
13
26.3
1.8 %
14
23.5
-2.3 %
15
20.0
-0.5 %
16
18.8
-0.5 %
17
25.2
-0.8 %
18
23.2
1.0 %
19
22.9
-0.5 %
20
28.6
1.3 %
21
19.9
-0.6 %
22
26.9
-0.6 %
23
28.3
-0.2 %
24
8.6
-0.6 %
25
24.8
-0.2 %
26
22.5
-0.6 %
27
24.0
1.0 %
28
2.9
2.5 %
29
21.7
-0.4 %
30
23.5
1.0 %
31
21.4
2.0 %
32
17.5
-0.2 %
33
15.0
-0.7 %
34
19.7
2.0 %
35
6.3
4.0 %
36
26.5
-0.7 %
37
24.3
-0.1 %
38
22.4
-0.1 %
39
21.3
-0.2 %
40
18.1
0.0 %
41
18.8
1.7 %
42
20.0
1.7 %
43
18.9
-0.5 %
44
12.1
-0.3 %
45
20.9
-0.3 %
46
20.8
-0.1 %
47
20.7
2.0 %
48
13.4
-0.3 %
49
19.8
1.2 %
50
21.6
-0.7 %
51
20.0
1.3 %
52
17.6
1.8 %
53
21.1
1.7 %
54
5.5
-3.9 %
55
24.5
1.0 %
56
21.6
-0.1 %
57
25.5
-0.4 %
58
19.9
1.0 %
59
26.1
-0.4 %
60
18.4
2.0 %
61
17.6
-0.7 %
62
21.7
1.0 %
63
21.7
-0.2 %
64
20.9
1.3 %
65
24.5
2.0 %
66
22.4
-1.6 %
67
23.4
-0.2 %
68
21.3
1.5 %
69
5.9
11.2 %
70
2.1
-15.6 %
71
20.8
-3.2 %
72
20.7
-4.2 %
73
19.8
1.2 %
74
18.8
6.0 %
75
17.6
-3.2 %
76
21.2
3.0 %
77
21.2
-1.1 %
78
21.7
3.2 %
79
19.0
-1.4 %
80
23.1
5.5 %
81
17.6
5.5 %
82
13.4
-1.0 %
83
18.2
-0.6 %
84
20.0
-0.4 %
85
19.7
2.3 %
86
19.0
-1.0 %
87
14.4
-0.6 %
88
16.4
3.3 %
89
20.5
-0.2 %
90
19.3
-0.3 %
91
16.6
1.2 %
92
18.8
1.0 %
93
18.6
-0.2 %
94
18.6
2.5 %
95
18.8
-0.4 %
96
20.3
-0.7 %
97
14.9
-0.4 %
98
15.9
2.3 %
99
4.3
3.6 %
100
16.7
-2.2 %
101
19.5
6.7 %
102
20.0
-0.6 %
103
18.4
2.7 %
104
18.1
3.8 %
105
15.9
-0.2 %
106
16.6
2.0 %
107
16.7
-1.0 %
108
20.0
3.0 %
109
14.7
-0.7 %
110
17.0
3.7 %
111
14.3
2.2 %
112
16.7
-1.2 %
113
18.6
-0.5 %
114
18.8
1.3 %
115
20.8
1.0 %
116
18.4
3.0 %
117
12.3
1.8 %
118
16.7
-1.4 %
119
14.4
-0.8 %
120
21.1
-0.8 %
121
8.4
-0.6 %
122
17.2
-1.3 %
123
19.8
2.0 %
124
21.3
-0.8 %
125
15.5
2.7 %
126
19.6
1.3 %
127
20.9
-0.3 %
128
15.4
-2.1 %
129
13.9
3.7 %
130
16.4
-0.2 %
131
17.6
1.6 %
132
17.4
-1.3 %
133
17.0
4.3 %
134
12.3
1.7 %
135
2.2
5.0 %
136
19.4
-2.9 %
137
6.6
2.8 %
138
18.6
2.0 %
139
21.4
-1.5 %
140
22.5
3.8 %
141
19.3
1.7 %
142
18.9
1.0 %
143
18.8
1.5 %
144
20.0
3.2 %
145
15.6
-1.1 %
146
20.2
-0.5 %
147
18.7
-1.2 %
148
19.5
2.5 %
149
21.7
-1.2 %
150
21.6
-1.2 %
151
19.5
1.5 %
152
16.4
-0.6 %
153
18.8
1.2 %
154
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-1.8 %
155
12.6
-1.4 %
155.8
15.2
2.3 %
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