4.9 km | 00:19:41 | 04:01/km日期: 2022-12-26 20:13 - 平均心率: 141 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 07'10" / 07'21" / 09'18" / 08'03" / 07'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'38") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'38" (+02'08") | 10 / 410 |
| 3 | | 03'57" (+00'27") | 410 / 820 |
| 4 | | 00'00" | 0 / 820 |
| 5 | | 03'56" (+00'26") | 410 / 1230 |
| 6 | | 05'23" (+01'53") | 10 / 1240 |
| 7 | | 04'05" (+00'35") | 390 / 1630 |
| 8 | | 04'30" (+01'00") | 10 / 1640 |
| 9 | | 04'04" (+00'34") | 400 / 2040 |
| 10 | | 00'00" | 0 / 2040 |
| 11 | | 04'03" (+00'33") | 400 / 2440 |
| 12 | | 00'00" | 0 / 2440 |
| 13 | | 03'57" (+00'27") | 410 / 2850 |
| 14 | | 06'05" (+02'35") | 10 / 2860 |
| 15 | | 03'55" (+00'25") | 400 / 3260 |
| 16 | | 00'00" | 0 / 3260 |
| 17 | | 04'01" (+00'31") | 400 / 3659 |
| 18 | | 00'00" | 0 / 3659 |
| 19 | | 03'56" (+00'26") | 400 / 4059 |
| 20 | | 03'30" | 10 / 4069 |
| 21 | | 03'52" (+00'22") | 410 / 4479 |
| 22 | | 00'00" | 0 / 4479 |
| 23 | | 03'36" (+00'06") | 410 / 4890 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'21" | 00:14'31" |
| 3 | 09'18" | 00:23'49" |
| 4 | 08'03" | 00:31'52" |
| 4.9 | 07'37" | 00:38'39" |
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