10.1 km | 03:58:58 | 23:38/km日期: 2022-12-26 11:37 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 25'19" / 12'48" / 70'13" / 25'36" / 24'04" / 14'49" / 18'14" / 18'01" / 13'35" / 14'44" / 12'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'30" (+12'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 01:10'12" (+57'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'36" (+12'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'03" (+11'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'49" (+02'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'13" (+05'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 18'01" (+05'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'35" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'43" (+01'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'46" | 110 / 10110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'19" | 00:25'19" |
2 | 12'48" | 00:38'07" |
3 | 70'13" | 01:48'20" |
4 | 25'36" | 02:13'56" |
5 | 24'04" | 02:38'00" |
6 | 14'49" | 02:52'49" |
7 | 18'14" | 03:11'03" |
8 | 18'01" | 03:29'04" |
9 | 13'35" | 03:42'39" |
10 | 14'44" | 03:57'23" |
10.1 | 12'46" | 03:58'48" |