呂旻珊 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

呂旻珊新北市
ID 363241

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2.0 km | 00:25:26 | 12:29/km

日期: 2022-12-25 09:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 12°C - 濕度: 67%

Pace: 08'58" / 14'02" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

14'00"

(25'18")

14'00" (+02'43")

1000 / 2000

3

00'08"

(25'26")

03'36"

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳小明說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	14'02"	00:23'00"
2.0	03'32"	00:23'08"

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