呂旻珊 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

呂旻珊新北市
ID 363241

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2.0 km | 00:27:21 | 13:38/km

日期: 2022-12-24 20:24 - 平均心率: 119 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 9°C - 濕度: 83%

Pace: 11'08" / 1660'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04"

1000 / 1000

2

14'12"

(27'17")

14'12" (+01'08")

1000 / 2000

3

00'03"

(27'21")

12'16"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 19.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳小明說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2.0	08'15"	00:19'26"

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