Johnny Liang 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Liang 台南
ID 42607

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6.0 km | 00:44:10 | 07:19/km

日期: 2022-12-18 16:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 15°C - 濕度: 53%

Pace: 08'05" / 09'32" / 06'46" / 06'34" / 06'33" / 06'22" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 28.39 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'32"	00:17'37"
3	06'46"	00:24'23"
4	06'34"	00:30'57"
5	06'33"	00:37'30"
6	06'22"	00:43'52"
6.0	08'18"	00:44'10"

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