勇者阿邦 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

勇者阿邦雲林
ID 3557

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3.2 km | 00:20:04 | 06:15/km

日期: 2015-11-08 21:04 - 地點: 內湖 - 天氣: 晴雲 - 卡路里: 231 Cal - 總步數: 3480 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'31" / 06'14" / 06'05" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'30" (+00'25")

1001 / 1001

171 / 89

2

06'14"

(12'45")

06'11" (+00'06")

1006 / 2008

174 / 92

3

06'08"

(18'53")

06'05"

1007 / 3015

174 / 94

4

01'11"

(20'04")

05'38"

209 / 3225

174 / 101

跑到一半想上廁所~不勉強先回家了

11月累積里程 : 119.37 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'14"	00:12'45"
3	06'05"	00:18'50"
3.2	05'53"	00:20'04"

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