9.9 km | 00:56:45 | 05:43/km日期: 2022-12-26 21:02 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 10092 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 06'03" / 06'45" / 05'23" / 05'20" / 05'18" / 05'53" / 05'49" / 05'24" / 05'35" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'42") | 1006 / 1006 | 172 / 95 |
2 | | 06'45" (+02'25") | 1001 / 2008 | 176 / 84 |
3 | | 12'30" (+08'10") | 40 / 2048 | 232 / 34 |
4 | | 04'29" (+00'09") | 601 / 2649 | 174 / 127 |
5 | | 06'05" (+01'45") | 451 / 3100 | 174 / 93 |
6 | | 04'22" (+00'02") | 602 / 3703 | 177 / 128 |
7 | | 06'48" (+02'28") | 403 / 4106 | 181 / 80 |
8 | | 04'28" (+00'08") | 600 / 4707 | 181 / 123 |
9 | | 06'37" (+02'17") | 415 / 5122 | 176 / 85 |
10 | | 04'31" (+00'11") | 601 / 5723 | 180 / 122 |
11 | | 09'24" (+05'04") | 292 / 6016 | 166 / 63 |
12 | | 04'20" | 602 / 6619 | 182 / 126 |
13 | | 07'31" (+03'11") | 365 / 6984 | 176 / 75 |
14 | | 04'24" (+00'04") | 602 / 7586 | 180 / 125 |
15 | | 06'53" (+02'33") | 398 / 7985 | 176 / 82 |
16 | | 04'34" (+00'14") | 601 / 8586 | 182 / 119 |
17 | | 07'17" (+02'57") | 377 / 8964 | 176 / 77 |
18 | | 04'24" (+00'04") | 602 / 9566 | 183 / 123 |
19 | | 08'07" (+03'47") | 338 / 9904 | 180 / 68 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
289.18 km NIKE AIR WINFLO 9 累積 :
2025.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'45" | 00:12'48" |
3 | 05'23" | 00:18'11" |
4 | 05'20" | 00:23'31" |
5 | 05'18" | 00:28'49" |
6 | 05'53" | 00:34'42" |
7 | 05'49" | 00:40'31" |
8 | 05'24" | 00:45'55" |
9 | 05'35" | 00:51'30" |
9.9 | 05'49" | 00:56'45" |