10.0 km | 02:18:00 | 13:47/km日期: 2022-12-25 08:54 - 總爬升: 343 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 10'20" / 17'26" / 16'01" / 13'01" / 16'00" / 13'42" / 12'31" / 12'33" / 12'22" / 13'21" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 17'25" (+06'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'01" (+05'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'01" (+02'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'59" (+05'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'42" (+02'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'30" (+01'33") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'32" (+01'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'22" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'21" (+02'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'40" (+01'43") | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'20" | 00:10'20" |
2 | 17'26" | 00:27'46" |
3 | 16'01" | 00:43'47" |
4 | 13'01" | 00:56'48" |
5 | 16'00" | 01:12'48" |
6 | 13'42" | 01:26'30" |
7 | 12'31" | 01:39'01" |
8 | 12'33" | 01:51'34" |
9 | 12'22" | 02:03'56" |
10 | 13'21" | 02:17'17" |
10.0 | 14'05" | 02:17'23" |