廖宜瑞 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖宜瑞台北市
ID 714477

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7.0 km | 00:41:23 | 05:52/km

日期: 2022-12-23 17:23 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 10度C - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 05'58" / 05'52" / 05'43" / 05'53" / 06'03" / 06'01" / 05'36" / 07'05" /

第一次在10度左右跑
雖然心率可以維持低檔
但冷到要整路戴口罩跑
保暖得做到位

12月累積里程 : 62.31 km

美津濃 wave rider 25 累積 : 672.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'52"	00:11'50"
3	05'43"	00:17'33"
4	05'53"	00:23'26"
5	06'03"	00:29'29"
6	06'01"	00:35'30"
7	05'36"	00:41'06"
7.0	07'44"	00:41'23"

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