tim 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台北市
ID 348255

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5.1 km | 00:29:18 | 05:46/km

日期: 2022-12-22 21:28 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 59%

Pace: 07'06" / 05'22" / 05'46" / 05'55" / 05'34" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'22"	00:12'28"
3	05'46"	00:18'14"
4	05'55"	00:24'09"
5	05'34"	00:29'43"
5.1	06'05"	00:30'09"

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