10.0 km | 00:58:25 | 05:50/km日期: 2015-11-08 07:17 - 地點: 三玄宮 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'51" / 05'49" / 05'50" / 05'53" / 06'02" / 16'41" / 06'07" / 05'49" / 05'55" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'31" | 1001 / 10001 |
台北市指南一團
貓式向大家打招呼 台北市指南一團
文彥說我比較少來跑,要拍照作個紀錄... 20151108-三玄宮5KM*2
今天是年度賽事田中馬,沒有參加;姚姚、小歐揪團去福隆,因為要帶小朋友去十三行博物館,也不能去,看來就是上三玄宮跑一跑最實在!
早上4點多就起床了,就因為太早起了,去躺了一下,沒想到起來就是6點30分了,到了三玄宮已經7點10分了....
拉完筋,就開跑,但是太陽已經高掛,不過大部分的地方還是有樹蔭,依照自己的速度跑,以6分速來跑...
沿途都是高手,當然還有山貓的夥伴,一力也是剛起跑,速度非常快,文彥、晃晃、潘大哥、you3、Kelse Wang是一整群,看來應該是5分速。
跑完一趟,回到三玄宮,文彥及晃晃、you3已經跑完要回去了,而潘大哥要跑下去恆光橋,文彥趕快揪著大家拍照,我開玩笑說是因為我久久來一次,要留下紀錄,哈哈!
第二趟,與蓄著鬍子的快腿Kelse Wang跑,他說他之前跟著跑5分速,我說我這個是慢速,結果兩個人聊著聊著,就跑完了一趟(他後來又去加碼了一趟,因為他下個月要跑臺北馬全馬...)。
完成三玄宮5KM兩趟,假日總算沒有怠惰,10KM進帳!