10.8 km | 01:14:58 | 06:58/km日期: 2015-11-07 06:25 - 地點: 大城潭乾 - 平均心率: 140 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'57" / 06'55" / 06'46" / 06'46" / 06'59" / 06'56" / 06'52" / 06'55" / 06'53" / 07'17" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'32" (+00'47") | 756 / 10756 |
MAF 退步了，後面心律完全不受控制，不知道是比賽的關係還是一陣子沒跑的關係？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.79 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1368.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'55" | 00:13'52" |
| 3 | 06'46" | 00:20'38" |
| 4 | 06'46" | 00:27'24" |
| 5 | 06'59" | 00:34'23" |
| 6 | 06'56" | 00:41'19" |
| 7 | 06'52" | 00:48'11" |
| 8 | 06'55" | 00:55'06" |
| 9 | 06'53" | 01:01'59" |
| 10 | 07'17" | 01:09'16" |
| 10.8 | 07'31" | 01:14'58" |
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