8.4 km | 01:51:59 | 13:20/km日期: 2022-12-19 18:12 - 總爬升: 545 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 19'19" / 16'46" / 12'44" / 11'51" / 09'56" / 10'03" / 12'50" / 13'53" / 11'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 19'29" (+08'08") | 1175 / 1175 |
2 | | 15'58" (+04'37") | 1123 / 2298 |
3 | | 11'46" (+00'25") | 1515 / 3814 |
4 | | 11'21" | 3390 / 7204 |
5 | | 12'27" (+01'06") | 1188 / 8392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 170.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'19" | 00:19'19" |
2 | 16'46" | 00:36'05" |
3 | 12'44" | 00:48'49" |
4 | 11'51" | 01:00'40" |
5 | 09'56" | 01:10'36" |
6 | 10'03" | 01:20'39" |
7 | 12'50" | 01:33'29" |
8 | 13'53" | 01:47'22" |
8.4 | 11'47" | 01:52'00" |