4.2 km | 00:22:35 | 05:23/km日期: 2022-12-18 10:13 - 平均心率: 162 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'16" / 05'15" / 05'31" / 05'32" / 05'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'04") | 1224 / 1224 |
2 | | 05'13" | 768 / 1992 |
3 | | 05'28" (+00'15") | 1046 / 3038 |
4 | | 05'31" (+00'18") | 1101 / 4139 |
5 | | 05'05" | 53 / 4193 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 273.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'15" | 00:10'31" |
3 | 05'31" | 00:16'02" |
4 | 05'32" | 00:21'34" |
4.2 | 05'14" | 00:22'35" |