蝸牛達人 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

蝸牛達人南投
ID 8969

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6.2 km | 00:39:04 | 06:20/km

日期: 2022-12-16 17:17 - 天氣: 16🌧️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 310 Cal

Pace: 06'56" / 06'24" / 06'27" / 06'26" / 06'04" / 05'50" / 05'56" /

南投

蝸牛達人

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.28 km

Adidas adizero Boston 9m 累積 : 1457.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

花仔說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'24"	00:13'20"
3	06'27"	00:19'47"
4	06'26"	00:26'13"
5	06'04"	00:32'17"
6	05'50"	00:38'07"
6.2	05'48"	00:39'04"

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