5.3 km | 00:30:00 | 05:39/km日期: 2022-12-14 20:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 92%
Pace: 05'45" / 05'45" / 05'39" / 05'39" / 05'40" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'24") | 408 / 408 |
| 2 | | 05'54" (+00'30") | 399 / 807 |
| 3 | | 05'32" (+00'08") | 416 / 1224 |
| 4 | | 05'48" (+00'24") | 405 / 1629 |
| 5 | | 05'46" (+00'22") | 405 / 2035 |
| 6 | | 05'36" (+00'12") | 412 / 2447 |
| 7 | | 05'43" (+00'19") | 400 / 2847 |
| 8 | | 05'24" | 414 / 3262 |
| 9 | | 05'36" (+00'12") | 406 / 3669 |
| 10 | | 05'53" (+00'29") | 397 / 4066 |
| 11 | | 05'51" (+00'27") | 399 / 4466 |
| 12 | | 05'34" (+00'10") | 417 / 4883 |
| 13 | | 05'01" | 421 / 5304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'45" | 00:11'30" |
| 3 | 05'39" | 00:17'09" |
| 4 | 05'39" | 00:22'48" |
| 5 | 05'40" | 00:28'28" |
| 5.3 | 05'01" | 00:30'00" |
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