knetic812 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

knetic812 台北市
ID 501389

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1.4 km | 00:11:07 | 07:43/km

日期: 2022-12-06 21:14 - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'48" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

03'18"

(11'07")

07'29"

443 / 1443

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.49 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 13.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
1.4	07'29"	00:11'07"

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