4.3 km | 00:30:31 | 07:01/km日期: 2022-12-13 20:08 - 平均心率: 136 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'27" / 07'24" / 07'17" / 07'27" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'29") | 309 / 309 |
2 | | 10'36" (+06'23") | 146 / 455 |
3 | | 04'36" (+00'23") | 311 / 767 |
4 | | 11'07" (+06'54") | 141 / 909 |
5 | | 04'38" (+00'25") | 307 / 1216 |
6 | | 17'32" (+13'19") | 118 / 1335 |
7 | | 04'32" (+00'19") | 307 / 1642 |
8 | | 13'17" (+09'04") | 145 / 1787 |
9 | | 04'41" (+00'28") | 308 / 2096 |
10 | | 12'41" (+08'28") | 144 / 2241 |
11 | | 04'33" (+00'20") | 302 / 2544 |
12 | | 16'06" (+11'53") | 116 / 2661 |
13 | | 04'36" (+00'23") | 303 / 2964 |
14 | | 12'11" (+07'58") | 141 / 3106 |
15 | | 04'25" (+00'12") | 303 / 3410 |
16 | | 11'13" (+07'00") | 156 / 3567 |
17 | | 04'13" | 309 / 3876 |
18 | | 13'01" (+08'48") | 121 / 3997 |
19 | | 04'21" (+00'08") | 308 / 4305 |
20 | | 16'27" (+12'14") | 39 / 4345 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 07'24" | 00:13'51" |
3 | 07'17" | 00:21'08" |
4 | 07'27" | 00:28'35" |
4.3 | 05'35" | 00:30'31" |