10.9 km | 01:20:18 | 07:22/km日期: 2015-11-02 06:10 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 07'30" / 07'11" / 06'43" / 06'36" / 09'13" / 13'12" / 05'55" / 06'32" / 06'45" / 05'47" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'11" (+01'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'13" (+03'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'11" (+07'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'32" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" | 876 / 10876 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.37 km 
Mizuno WAVE rider 18 SW J1GC150418 累積 :
667.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'11" | 00:14'41" |
| 3 | 06'43" | 00:21'24" |
| 4 | 06'36" | 00:28'00" |
| 5 | 09'13" | 00:37'13" |
| 6 | 13'12" | 00:50'25" |
| 7 | 05'55" | 00:56'20" |
| 8 | 06'32" | 01:02'52" |
| 9 | 06'45" | 01:09'37" |
| 10 | 05'47" | 01:15'24" |
| 10.9 | 05'35" | 01:20'18" |
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