Jenn-Yah Yu 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jenn-Yah Yu 台北市
ID 261690

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1.2 km | 00:07:39 | 06:11/km

日期: 2022-12-10 07:53 - 平均心率: 107 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1344 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'11" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10"

1000 / 1000

174 / 92

2

01'28"

(07'39")

06'13" (+00'03")

235 / 1235

181 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 123.92 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.2	06'13"	00:07'39"

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