Daniel 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 520102

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2.4 km | 00:20:26 | 08:26/km

日期: 2022-12-12 19:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 08'49" / 16'45" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

08'41"

1584 / 1584

2

00'02"

(13'48")

10'53" (+02'12")

3 / 1588

3

06'37"

(20'26")

07'58"

830 / 2419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.47 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

卓少凡和承憲說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	16'45"	00:25'34"
2.4	07'35"	00:28'45"

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