謝昌哲 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝昌哲新竹
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1.9 km | 00:10:17 | 05:24/km

日期: 2022-12-11 07:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'15" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

04'57"

(10'17")

05'29" (+00'09")

902 / 1902

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 164.71 km

ON Cloudmonster White 累積 : 488.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.9	05'30"	00:10'13"

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