5.5 km | 00:27:30 | 04:59/km日期: 2022-12-09 20:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'40" / 04'40" / 04'58" / 05'13" / 04'56" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'30") | 407 / 407 |
2 | | 05'14" (+01'32") | 420 / 828 |
3 | | 04'08" (+00'26") | 411 / 1239 |
4 | | 05'28" (+01'46") | 428 / 1668 |
5 | | 04'02" (+00'20") | 447 / 2115 |
6 | | 06'07" (+02'25") | 381 / 2497 |
7 | | 04'09" (+00'27") | 408 / 2905 |
8 | | 06'19" (+02'37") | 426 / 3331 |
9 | | 03'42" | 441 / 3773 |
10 | | 05'24" (+01'42") | 442 / 4216 |
11 | | 04'06" (+00'24") | 462 / 4678 |
12 | | 06'07" (+02'25") | 829 / 5508 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 161.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'40" | 00:09'20" |
3 | 04'58" | 00:14'18" |
4 | 05'13" | 00:19'31" |
5 | 04'56" | 00:24'27" |
5.5 | 06'03" | 00:27'32" |