吳毓倫 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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1.6 km | 00:10:01 | 06:09/km

日期: 2022-12-10 07:33 - 地點: 台北田徑暖身場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 94 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

Pace: 06'10" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 69.23 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 749.4 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.6	06'09"	00:10'01"

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