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黃浩爺
苗栗
ID 86476
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
黃浩爺
83.4 km
|
03:10:43
|
26.3 km/h
日期:
2022-12-10 07:09
-
總爬升:
955 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
81
-
卡路里:
1924 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'25"
(02'25")
24.83 (-23.17)
1000 / 1000
2
02'07"
(04'32")
28.35 (-19.65)
1000 / 2000
3
02'14"
(06'46")
26.87 (-21.13)
1000 / 3000
4
02'09"
(08'55")
27.91 (-20.09)
1000 / 4000
5
01'55"
(10'51")
31.30 (-16.70)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'36"
(13'27")
23.08 (-24.92)
1000 / 6000
7
03'20"
(16'48")
18.00 (-30.00)
1000 / 7000
8
01'47"
(18'35")
33.64 (-14.36)
1000 / 8000
9
02'07"
(20'42")
28.35 (-19.65)
1000 / 9000
10
01'54"
(22'37")
31.58 (-16.42)
1000 / 10000
11
02'25"
(25'03")
24.83 (-23.17)
1000 / 11000
12
01'43"
(26'46")
34.95 (-13.05)
1000 / 12000
13
02'13"
(28'59")
27.07 (-20.93)
1000 / 13000
14
02'04"
(31'04")
29.03 (-18.97)
1000 / 14000
15
03'02"
(34'06")
19.78 (-28.22)
1000 / 15000
16
03'22"
(37'29")
17.82 (-30.18)
1000 / 16000
17
02'15"
(39'44")
26.67 (-21.33)
1000 / 17000
18
01'43"
(41'28")
34.95 (-13.05)
1000 / 18000
19
02'05"
(43'33")
28.80 (-19.20)
1000 / 19000
20
01'55"
(45'28")
31.30 (-16.70)
1000 / 20000
21
01'57"
(47'26")
30.77 (-17.23)
1000 / 21000
22
01'48"
(49'14")
33.33 (-14.67)
1000 / 22000
23
01'43"
(50'58")
34.95 (-13.05)
1000 / 23000
24
01'37"
(52'35")
37.11 (-10.89)
1000 / 24000
25
01'37"
(54'13")
37.11 (-10.89)
1000 / 25000
26
01'58"
(56'11")
30.51 (-17.49)
1000 / 26000
27
03'08"
(59'20")
19.15 (-28.85)
1000 / 27000
28
01'43"
(01:01'04")
34.95 (-13.05)
1000 / 28000
29
01'23"
(01:02'28")
43.37 (-4.63)
1000 / 29000
30
01'23"
(01:03'51")
43.37 (-4.63)
1000 / 30000
31
01'29"
(01:05'21")
40.45 (-7.55)
1000 / 31000
32
01'24"
(01:06'46")
42.86 (-5.14)
1000 / 32000
33
01'15"
(01:08'02")
48.00
1000 / 33000
34
01'42"
(01:09'44")
35.29 (-12.71)
1000 / 34000
35
01'42"
(01:11'27")
35.29 (-12.71)
1000 / 35000
36
02'02"
(01:13'30")
29.51 (-18.49)
1000 / 36000
37
02'07"
(01:15'38")
28.35 (-19.65)
1000 / 37000
38
01'26"
(01:17'05")
41.86 (-6.14)
1000 / 38000
39
01'19"
(01:18'24")
45.57 (-2.43)
1000 / 39000
40
01'27"
(01:19'51")
41.38 (-6.62)
1000 / 40000
41
01'25"
(01:21'17")
42.35 (-5.65)
1000 / 41000
42
01'21"
(01:22'38")
44.44 (-3.56)
1000 / 42000
43
01'35"
(01:24'14")
37.89 (-10.11)
1000 / 43000
44
01'52"
(01:26'06")
32.14 (-15.86)
1000 / 44000
45
01'54"
(01:28'01")
31.58 (-16.42)
1000 / 45000
46
01'31"
(01:29'33")
39.56 (-8.44)
1000 / 46000
47
03'06"
(01:32'40")
19.35 (-28.65)
1000 / 47000
48
02'45"
(01:35'25")
21.82 (-26.18)
1000 / 48000
49
02'09"
(01:37'35")
27.91 (-20.09)
1000 / 49000
50
02'18"
(01:39'53")
26.09 (-21.91)
1000 / 50000
51
02'20"
(01:42'14")
25.71 (-22.29)
1000 / 51000
52
02'24"
(01:44'38")
25.00 (-23.00)
1000 / 52000
53
02'47"
(01:47'26")
21.56 (-26.44)
1000 / 53000
54
02'05"
(01:49'31")
28.80 (-19.20)
1000 / 54000
55
02'35"
(01:52'06")
23.23 (-24.77)
1000 / 55000
56
02'25"
(01:54'32")
24.83 (-23.17)
1000 / 56000
57
02'24"
(01:56'56")
25.00 (-23.00)
1000 / 57000
58
03'03"
(01:59'59")
19.67 (-28.33)
1000 / 58000
59
03'48"
(02:03'47")
15.79 (-32.21)
1000 / 59000
60
03'30"
(02:07'18")
17.14 (-30.86)
1000 / 60000
61
03'15"
(02:10'33")
18.46 (-29.54)
1000 / 61000
62
02'35"
(02:13'08")
23.23 (-24.77)
1000 / 62000
63
02'29"
(02:15'37")
24.16 (-23.84)
1000 / 63000
64
02'00"
(02:17'37")
30.00 (-18.00)
1000 / 64000
65
02'14"
(02:19'51")
26.87 (-21.13)
1000 / 65000
66
02'36"
(02:22'28")
23.08 (-24.92)
1000 / 66000
67
03'15"
(02:25'43")
18.46 (-29.54)
1000 / 67000
68
02'35"
(02:28'19")
23.23 (-24.77)
1000 / 68000
69
03'02"
(02:31'22")
19.78 (-28.22)
1000 / 69000
70
02'49"
(02:34'11")
21.30 (-26.70)
1000 / 70000
71
02'55"
(02:37'06")
20.57 (-27.43)
1000 / 71000
72
02'20"
(02:39'27")
25.71 (-22.29)
1000 / 72000
73
02'38"
(02:42'05")
22.78 (-25.22)
1000 / 73000
74
02'41"
(02:44'47")
22.36 (-25.64)
1000 / 74000
75
02'55"
(02:47'42")
20.57 (-27.43)
1000 / 75000
76
02'10"
(02:49'53")
27.69 (-20.31)
1000 / 76000
77
02'10"
(02:52'03")
27.69 (-20.31)
1000 / 77000
78
03'19"
(02:55'22")
18.09 (-29.91)
1000 / 78000
79
03'08"
(02:58'31")
19.15 (-28.85)
1000 / 79000
80
02'45"
(03:01'17")
21.82 (-26.18)
1000 / 80000
81
02'51"
(03:04'09")
21.05 (-26.95)
1000 / 81000
82
02'15"
(03:06'25")
26.67 (-21.33)
1000 / 82000
83
02'37"
(03:09'02")
22.93 (-25.07)
1000 / 83000
84
01'40"
(03:10'43")
16.00 (-32.00)
447 / 83447
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
244.31 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.8
-0.7 %
2
28.3
-0.8 %
3
26.9
1.0 %
4
27.9
-0.2 %
5
31.0
-0.8 %
6
22.9
5.0 %
7
18.0
4.6 %
8
33.6
-3.3 %
9
28.3
3.4 %
10
31.3
-0.8 %
11
24.7
2.6 %
12
35.0
-3.1 %
13
27.1
3.8 %
14
28.8
3.0 %
15
19.8
4.0 %
16
17.7
3.8 %
17
6.9
-4.1 %
18
34.6
-4.0 %
19
28.8
-2.1 %
20
31.3
1.5 %
21
30.5
-0.7 %
22
33.3
-0.6 %
23
34.6
-5.0 %
24
37.1
-5.8 %
25
36.7
-1.3 %
26
30.5
2.2 %
27
19.0
5.8 %
28
34.6
-4.9 %
29
42.9
-6.2 %
30
43.4
-5.2 %
31
40.0
-5.7 %
32
42.4
-4.9 %
33
47.4
-5.7 %
34
35.0
-2.9 %
35
35.0
-5.3 %
36
27.9
-2.3 %
37
25.7
-0.2 %
38
41.4
-0.6 %
39
45.6
-0.7 %
40
40.9
-0.8 %
41
42.4
-0.4 %
42
44.4
-0.8 %
43
37.5
-1.2 %
44
32.1
-0.8 %
45
31.3
1.8 %
46
39.1
-1.3 %
47
3.4
2.0 %
48
21.8
3.0 %
49
27.7
1.7 %
50
25.9
1.6 %
51
25.7
1.6 %
52
25.0
1.2 %
53
21.4
2.1 %
54
28.8
1.0 %
55
23.2
2.8 %
56
24.7
2.4 %
57
25.0
3.0 %
58
19.6
6.1 %
59
4.2
4.7 %
60
17.1
4.4 %
61
18.5
4.6 %
62
23.2
2.6 %
63
24.0
2.0 %
64
30.0
-2.3 %
65
26.7
1.9 %
66
23.1
2.3 %
67
18.5
3.6 %
68
23.1
1.8 %
69
19.7
3.6 %
70
21.3
2.7 %
71
20.6
2.9 %
72
25.5
2.0 %
73
8.7
-0.6 %
74
22.2
1.8 %
75
20.6
5.0 %
76
27.5
-1.6 %
77
27.7
3.1 %
78
18.1
5.5 %
79
19.0
3.2 %
80
21.7
1.0 %
81
20.0
-0.6 %
82
26.5
-0.8 %
83
22.8
1.6 %
83.4
16.1
1.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
83.4 km | 03:10:43 | 26.3 km/h
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