Donatello Castor 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
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Donatello Castor

1.5 km | 00:08:19 | 05:39/km

日期: 2022-12-11 05:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'16" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.39 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 瑩綠累積 : 536.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.5	06'29"	00:08'19"

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