Alvin Lee 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Lee 新北市
ID 110072

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4.4 km | 00:23:56 | 05:29/km

日期: 2015-11-03 19:26 - 地點: 淡大操場 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 05'44" / 06'34" / 05'26" / 05'19" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'14")

05'30" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'40")

05'26" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'59")

05'18"

1000 / 4000

5

01'57"

(23'56")

05'23" (+00'05")

361 / 4361

暖身

11月累積里程 : 241.14 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 3 累積 : 265.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

…, 寶哥和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'34"	00:12'18"
3	05'26"	00:17'44"
4	05'19"	00:23'03"
4.4	05'23"	00:25'00"

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