10.4 km | 01:16:31 | 07:21/km日期: 2015-11-03 20:07 - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 逆風飄小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 07'50" / 07'39" / 07'27" / 07'08" / 07'17" / 06'45" / 07'31" / 07'02" / 07'31" / 07'32" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'39" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'31" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'31" (+00'46") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'31" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+00'14") | 404 / 10404 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
361.35 km 
saucony pro/grid 累積 :
880.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 07'39" | 00:15'29" |
| 3 | 07'27" | 00:22'56" |
| 4 | 07'08" | 00:30'04" |
| 5 | 07'17" | 00:37'21" |
| 6 | 06'45" | 00:44'06" |
| 7 | 07'31" | 00:51'37" |
| 8 | 07'02" | 00:58'39" |
| 9 | 07'31" | 01:06'10" |
| 10 | 07'32" | 01:13'42" |
| 10.4 | 06'57" | 01:16'31" |
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