Tok 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.3 km | 00:11:48 | 05:13/km

日期: 2022-12-08 19:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 05'27" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'31")

05'04"

1000 / 2000

3

01'16"

(11'48")

04'59"

256 / 2256

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 313.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡蓁, 陳政彥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'04"	00:10'31"
2.3	05'00"	00:11'48"

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