陳景裕 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:11:54 | 05:55/km

日期: 2022-12-06 21:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'56" / 05'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'51")

05'54"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'54")

04'47"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.03 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

塗孟儒和 Arthur Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'55"	00:11'51"
2.0	04'57"	00:11'54"

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