4.1 km | 00:28:41 | 06:56/km日期: 2022-11-30 01:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%
Pace: 00'16" / 07'09" / 07'10" / 08'02" / 02'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+02'22") | 100 / 1100 |
| 3 | | 12'29" (+08'30") | 62 / 1162 |
| 4 | | 05'31" (+01'32") | 240 / 1402 |
| 5 | | 12'13" (+08'14") | 78 / 1481 |
| 6 | | 05'14" (+01'15") | 240 / 1721 |
| 7 | | 12'12" (+08'13") | 98 / 1820 |
| 8 | | 05'25" (+01'26") | 240 / 2060 |
| 9 | | 12'29" (+08'30") | 78 / 2138 |
| 10 | | 05'23" (+01'24") | 240 / 2378 |
| 11 | | 11'58" (+07'59") | 104 / 2483 |
| 12 | | 04'35" (+00'36") | 200 / 2683 |
| 13 | | 12'52" (+08'53") | 104 / 2788 |
| 14 | | 04'44" (+00'45") | 200 / 2988 |
| 15 | | 14'22" (+10'23") | 89 / 3077 |
| 16 | | 04'45" (+00'46") | 200 / 3277 |
| 17 | | 11'45" (+07'46") | 117 / 3395 |
| 18 | | 04'28" (+00'29") | 200 / 3595 |
| 19 | | 11'56" (+07'57") | 121 / 3716 |
| 20 | | 04'15" (+00'16") | 150 / 3866 |
| 21 | | 11'48" (+07'49") | 109 / 3976 |
| 22 | | 03'59" | 150 / 4126 |
| 23 | | 03'20" | 9 / 4136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 29.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'16" | 00:00'16" |
| 2 | 07'09" | 00:07'25" |
| 3 | 07'10" | 00:14'35" |
| 4 | 08'02" | 00:22'37" |
| 4.1 | 02'56" | 00:23'01" |
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