11.4 km | 01:22:51 | 07:17/km日期: 2022-11-26 19:11 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'43" / 09'00" / 07'58" / 07'26" / 07'35" / 08'41" / 07'18" / 07'02" / 08'22" / 07'24" / 10'29" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'53" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'14" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'22" (+00'26") | 356 / 11356 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 49.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 09'00" | 00:17'43" |
| 3 | 07'58" | 00:25'41" |
| 4 | 07'26" | 00:33'07" |
| 5 | 07'35" | 00:40'42" |
| 6 | 08'41" | 00:49'23" |
| 7 | 07'18" | 00:56'41" |
| 8 | 07'02" | 01:03'43" |
| 9 | 08'22" | 01:12'05" |
| 10 | 07'24" | 01:19'29" |
| 11 | 10'29" | 01:29'58" |
| 11.4 | 07'23" | 01:32'36" |
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