9.1 km | 00:55:12 | 06:03/km日期: 2022-11-30 17:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 09'28" / 05'06" / 04'59" / 05'02" / 06'43" / 04'56" / 04'52" / 06'47" / 06'35" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'28" (+05'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+02'25") | 73 / 1073 |
| 3 | | 05'00" (+00'47") | 1000 / 2073 |
| 4 | | 04'57" (+00'44") | 1000 / 3073 |
| 5 | | 05'02" (+00'49") | 1000 / 4073 |
| 6 | | 04'48" (+00'35") | 200 / 4273 |
| 7 | | 13'21" (+09'08") | 224 / 4498 |
| 8 | | 04'49" (+00'36") | 1000 / 5498 |
| 9 | | 04'57" (+00'44") | 1000 / 6498 |
| 10 | | 04'48" (+00'35") | 1000 / 7498 |
| 11 | | 04'13" | 200 / 7698 |
| 12 | | 12'45" (+08'32") | 235 / 7933 |
| 13 | | 06'41" (+02'28") | 1000 / 8933 |
| 14 | | 06'22" (+02'09") | 155 / 9088 |
| 15 | | 14'48" (+10'35") | 11 / 9100 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.09 km 
mizuno aero20 +R 累積 :
670.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'28" | 00:09'28" |
| 2 | 05'06" | 00:14'34" |
| 3 | 04'59" | 00:19'33" |
| 4 | 05'02" | 00:24'35" |
| 5 | 06'43" | 00:31'18" |
| 6 | 04'56" | 00:36'14" |
| 7 | 04'52" | 00:41'06" |
| 8 | 06'47" | 00:47'53" |
| 9 | 06'35" | 00:54'28" |
| 9.1 | 07'17" | 00:55'12" |
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