黃世謀 2015/11/01 訓練日誌

黃世謀桃園
ID 171006

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黃世謀

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:29:33 | 06:23/km | 第1馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:29:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'57")

00:32'57" (+03'32")

01:04'18" (+05'21")

10 km

(01:04'18")

00:31'21" (+01'56")

15 km

(01:33'44")

00:29'26" (+00'01")

00:58'57"

20 km

(02:03'15")

00:29'31" (+00'06")

25 km

(02:32'40")

00:29'25"

01:01'46" (+02'49")

30 km

(03:05'01")

00:32'21" (+02'56")

35 km

(03:37'18")

00:32'17" (+02'52")

01:06'54" (+07'57")

40 km

(04:11'55")

00:34'37" (+05'12")

Finish

(04:29:33)

日期: 2015-11-01 06:01 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'43" (+01'17")

995 / 995

07'06"

(13'48")

07'00" (+01'34")

1012 / 2007

06'15"

(20'03")

06'13" (+00'47")

1003 / 3011

06'20"

(26'23")

06'18" (+00'52")

1003 / 4014

06'34"

(32'57")

06'37" (+01'11")

990 / 5004

展開計圈分析

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初馬順利完塞

賽後評分: 路線可再加強補給品不錯
給 4 星

11月累積里程 : 317.80 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, Max Chen 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'59"	00:13'48"
3	06'15"	00:20'03"
4	06'20"	00:26'23"
5	06'34"	00:32'57"
6	06'14"	00:39'11"
7	06'04"	00:45'15"
8	06'47"	00:52'02"
9	06'26"	00:58'28"
10	05'50"	01:04'18"
11	05'47"	01:10'05"
12	05'59"	01:16'04"
13	05'40"	01:21'44"
14	06'01"	01:27'45"
15	05'59"	01:33'44"
16	05'54"	01:39'38"
17	05'55"	01:45'33"
18	06'40"	01:52'13"
19	05'40"	01:57'53"
20	05'22"	02:03'15"
21	05'57"	02:09'12"
22	05'43"	02:14'55"
23	06'07"	02:21'02"
24	06'08"	02:27'10"
25	05'30"	02:32'40"
26	06'14"	02:38'54"
27	06'43"	02:45'37"
28	06'27"	02:52'04"
29	06'10"	02:58'14"
30	06'47"	03:05'01"
31	06'12"	03:11'13"
32	06'55"	03:18'08"
33	06'29"	03:24'37"
34	06'26"	03:31'03"
35	06'15"	03:37'18"
36	06'23"	03:43'41"
37	07'12"	03:50'53"
38	06'28"	03:57'21"
39	07'30"	04:04'51"
40	07'04"	04:11'55"
41	07'21"	04:19'16"
42	06'27"	04:25'43"
42.3	11'02"	04:29'33"