蘇俊雄 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇俊雄台中
ID 702176

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5.2 km | 00:27:47 | 05:18/km

日期: 2022-11-30 17:08 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 05'10" / 05'10" / 05'16" / 05'18" / 04'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'46" (+00'40")

991 / 991

2

05'15"

(10'59")

05'12" (+00'06")

1008 / 2000

3

05'10"

(16'09")

05'06"

1010 / 3010

4

05'16"

(21'25")

05'17" (+00'11")

995 / 4005

5

05'22"

(26'47")

05'18" (+00'12")

1011 / 5017

6

00'52"

(27'39")

04'01"

214 / 5232

11月累積里程 : 220.36 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'10"	00:10'59"
3	05'10"	00:16'09"
4	05'16"	00:21'25"
5	05'18"	00:26'43"
5.2	04'01"	00:27'39"

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