5.5 km | 00:23:18 | 04:16/km日期: 2022-11-29 18:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 04'05" / 04'13" / 04'25" / 04'19" / 04'17" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'01") | 408 / 408 |
| 2 | | 04'02" | 415 / 823 |
| 3 | | 04'08" (+00'06") | 411 / 1235 |
| 4 | | 04'18" (+00'16") | 405 / 1640 |
| 5 | | 04'13" (+00'11") | 418 / 2059 |
| 6 | | 04'23" (+00'21") | 409 / 2468 |
| 7 | | 04'23" (+00'21") | 416 / 2885 |
| 8 | | 04'17" (+00'15") | 412 / 3297 |
| 9 | | 04'22" (+00'20") | 420 / 3717 |
| 10 | | 04'17" (+00'15") | 389 / 4107 |
| 11 | | 04'17" (+00'15") | 417 / 4524 |
| 12 | | 04'16" (+00'14") | 410 / 4935 |
| 13 | | 04'20" (+00'18") | 415 / 5350 |
| 14 | | 04'35" (+00'33") | 107 / 5457 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 246.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'13" | 00:08'18" |
| 3 | 04'25" | 00:12'43" |
| 4 | 04'19" | 00:17'02" |
| 5 | 04'17" | 00:21'19" |
| 5.5 | 07'03" | 00:24'33" |
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