4.4 km | 00:34:05 | 07:43/km日期: 2022-11-29 20:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'16" / 10'34" / 11'04" / 05'07" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'28") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'18" (+00'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 03'56" | 210 / 1010 |
| 4 | | 19'20" (+15'24") | 420 / 1430 |
| 5 | | 04'17" (+00'21") | 400 / 1830 |
| 6 | | 04'21" (+00'25") | 400 / 2230 |
| 7 | | 04'27" (+00'31") | 200 / 2430 |
| 8 | | 21'57" (+18'01") | 380 / 2810 |
| 9 | | 04'16" (+00'20") | 400 / 3210 |
| 10 | | 04'22" (+00'26") | 400 / 3610 |
| 11 | | 04'18" (+00'22") | 210 / 3820 |
| 12 | | 08'40" (+04'44") | 190 / 4010 |
| 13 | | 07'22" (+03'26") | 400 / 4410 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 10'34" | 00:14'50" |
| 3 | 11'04" | 00:25'54" |
| 4 | 05'07" | 00:31'01" |
| 4.4 | 07'28" | 00:34'05" |
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