5.6 km | 00:39:24 | 07:04/km日期: 2022-12-01 20:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
Pace: 05'13" / 05'23" / 08'33" / 08'13" / 07'41" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+01'13") | 297 / 297 |
| 2 | | 05'17" (+01'20") | 303 / 600 |
| 3 | | 05'22" (+01'25") | 300 / 900 |
| 4 | | 05'25" (+01'28") | 296 / 1196 |
| 5 | | 05'18" (+01'21") | 298 / 1495 |
| 6 | | 05'22" (+01'25") | 290 / 1785 |
| 7 | | 05'12" (+01'15") | 301 / 2087 |
| 8 | | 48'54" (+44'57") | 76 / 2163 |
| 9 | | 05'12" (+01'15") | 297 / 2461 |
| 10 | | 05'14" (+01'17") | 297 / 2759 |
| 11 | | 05'14" (+01'17") | 296 / 3055 |
| 12 | | 05'44" (+01'47") | 270 / 3325 |
| 13 | | 05'34" (+01'37") | 277 / 3603 |
| 14 | | 44'26" (+40'29") | 70 / 3673 |
| 15 | | 05'02" (+01'05") | 283 / 3957 |
| 16 | | 05'17" (+01'20") | 289 / 4246 |
| 17 | | 04'58" (+01'01") | 300 / 4547 |
| 18 | | 58'39" (+54'42") | 50 / 4598 |
| 19 | | 04'34" (+00'37") | 304 / 4902 |
| 20 | | 04'43" (+00'46") | 306 / 5209 |
| 21 | | 53'54" (+49'57") | 37 / 5247 |
| 22 | | 03'57" | 308 / 5556 |
| 23 | | 08'49" (+04'52") | 17 / 5573 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.44 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'23" | 00:10'36" |
| 3 | 08'33" | 00:19'09" |
| 4 | 08'13" | 00:27'22" |
| 5 | 07'41" | 00:35'03" |
| 5.6 | 07'35" | 00:39'24" |
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