4.2 km | 00:21:45 | 05:08/km日期: 2022-11-30 07:45 - 平均心率: 153 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'15" / 05'07" / 05'06" / 05'06" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'05" | 231 / 4231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.38 km adidas Solarboost 累積 :
3124.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'07" | 00:10'22" |
3 | 05'06" | 00:15'28" |
4 | 05'06" | 00:20'34" |
4.2 | 05'07" | 00:21'45" |