Danny Huang 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Huang 新竹
ID 201516

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4.1 km | 00:25:00 | 06:08/km

日期: 2015-10-31 06:59 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 05'44" / 05'55" / 06'23" / 08'34" /

明天員林跑10K，加油^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 191.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 629.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

DH.Wang, ICQ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'44"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	06'23"	00:24'25"
4.1	08'27"	00:25'00"

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