許立堂 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:24:26 | 12:11/km

日期: 2022-11-29 21:39 - 平均心率: 87 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 12'19" / 3877'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

12'03"

(24'22")

12'03"

1000 / 2000

3

00'03"

(24'26")

15'11" (+03'08")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 455.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿志, 林慶安和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2.0	11'35"	00:23'57"

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