鄭騰祿 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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7.0 km | 00:51:13 | 07:16/km

日期: 2022-11-27 16:41 - 地點: 千禧公園公園 - 平均心率: 159 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'11" / 07'16" / 07'19" / 06'50" / 07'05" / 06'59" / 07'29" / 01'28" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.74 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 1 year ago

侯彥甫, 林益收和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'16"	00:15'27"
3	07'19"	00:22'46"
4	06'50"	00:29'36"
5	07'05"	00:36'41"
6	06'59"	00:43'40"
7	07'29"	00:51'09"
7.0	01'28"	00:51'13"

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