陳易成 2022/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳易成基隆
ID 606514

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2.0 km | 00:12:10 | 06:03/km

日期: 2022-11-29 10:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 05'50" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'08")

05'50"

1000 / 2000

3

00'01"

(12'10")

02'38"

10 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳冠彰說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'50"	00:12'08"
2.0	03'20"	00:12'10"

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