4.0 km | 00:30:49 | 07:41/km日期: 2022-11-28 21:15 - 平均心率: 113 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 07'39" / 07'38" / 07'42" / 07'47" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'46" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" | 9 / 4009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'38" | 00:15'17" |
| 3 | 07'42" | 00:22'59" |
| 4 | 07'47" | 00:30'46" |
| 4.0 | 06'59" | 00:30'50" |
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