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陳招皇
桃園
ID 691947
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陳招皇
11.4 km
|
04:46:06
|
25:02/km
日期:
2022-11-28 07:41
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
52
-
卡路里:
1180 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'47"
(07'47")
2.31 (-2.56)
300 / 300
2
05'21"
(13'09")
3.36 (-1.51)
300 / 600
3
06'32"
(19'42")
2.75 (-2.12)
300 / 899
4
04'38"
(24'20")
3.88 (-0.99)
300 / 1200
5
05'08"
(29'28")
3.50 (-1.37)
300 / 1500
展開計圈分析
6
04'24"
(33'53")
4.09 (-0.79)
300 / 1800
7
06'20"
(40'14")
2.84 (-2.03)
300 / 2100
8
08'37"
(48'51")
2.09 (-2.78)
300 / 2400
9
07'34"
(56'26")
2.38 (-2.50)
300 / 2699
10
06'23"
(01:02'49")
2.82 (-2.05)
300 / 2999
11
17'47"
(01:20'36")
1.01 (-3.86)
300 / 3299
12
07'25"
(01:28'02")
2.42 (-2.45)
300 / 3599
13
07'06"
(01:35'08")
2.54 (-2.34)
300 / 3899
14
13'11"
(01:48'20")
1.36 (-3.51)
300 / 4199
15
09'27"
(01:57'47")
1.90 (-2.97)
300 / 4499
16
05'26"
(02:03'13")
3.31 (-1.56)
300 / 4799
17
08'58"
(02:12'11")
2.01 (-2.86)
300 / 5099
18
07'49"
(02:20'01")
2.30 (-2.57)
300 / 5399
19
06'55"
(02:26'57")
2.60 (-2.27)
300 / 5699
20
05'12"
(02:32'09")
3.46 (-1.41)
300 / 5999
21
04'39"
(02:36'49")
3.86 (-1.01)
300 / 6299
22
06'48"
(02:43'38")
2.64 (-2.23)
300 / 6599
23
03'41"
(02:47'20")
4.87
300 / 6899
24
04'25"
(02:51'45")
4.07 (-0.80)
300 / 7199
25
04'37"
(02:56'22")
3.90 (-0.97)
300 / 7499
26
08'04"
(03:04'26")
2.23 (-2.64)
300 / 7799
27
06'50"
(03:11'17")
2.63 (-2.24)
300 / 8099
28
05'51"
(03:17'08")
3.08 (-1.79)
300 / 8399
29
04'43"
(03:21'52")
3.81 (-1.06)
300 / 8700
30
07'16"
(03:29'09")
2.47 (-2.40)
300 / 9000
31
16'43"
(03:45'52")
1.08 (-3.80)
300 / 9300
32
12'48"
(03:58'41")
1.41 (-3.47)
300 / 9600
33
04'44"
(04:03'26")
3.80 (-1.07)
300 / 9900
34
11'46"
(04:15'12")
1.53 (-3.34)
300 / 10200
35
05'59"
(04:21'12")
3.01 (-1.87)
300 / 10500
36
11'12"
(04:32'24")
1.61 (-3.27)
300 / 10800
37
05'46"
(04:38'10")
3.12 (-1.75)
300 / 11100
38
06'32"
(04:44'42")
2.76 (-2.11)
300 / 11400
39
01'24"
(04:46'06")
1.10 (-3.77)
25 / 11425
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 101~ 132
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
21'16"
00:21'16"
2
15'59"
00:37'15"
3
25'37"
01:02'52"
4
34'21"
01:37'13"
5
33'26"
02:10'39"
6
21'33"
02:32'12"
7
16'38"
02:48'50"
8
19'40"
03:08'30"
9
20'42"
03:29'12"
10
40'48"
04:10'00"
11
25'45"
04:35'45"
11.4
24'28"
04:46'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
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14.0 km
|
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|
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|
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21.4 km
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03:00:20
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0.2 km
|
00:05:05
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25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
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|
07:00/km
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5.5 km
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5.6 km
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0.2 km
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