郭志雄 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭志雄台中
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6.6 km | 00:41:25 | 06:18/km

日期: 2022-11-26 06:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'30" / 06'31" / 06'12" / 06'20" / 06'05" / 06'08" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	06'12"	00:19'13"
4	06'20"	00:25'33"
5	06'05"	00:31'38"
6	06'08"	00:37'46"
6.6	06'25"	00:41'25"

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