羅名男 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
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4.3 km | 01:06:42 | 15:33/km

日期: 2015-10-29 06:32 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 11'53" / 15'22" / 14'18" / 15'48" / 32'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'52"

1000 / 1000

2

15'10"

(27'03")

15'17" (+03'25")

992 / 1992

3

14'14"

(41'17")

14'08" (+02'16")

1006 / 2999

4

15'49"

(57'06")

15'49" (+03'57")

999 / 3998

5

09'36"

(01:06'42")

33'03" (+21'11")

290 / 4288

10月累積里程 : 59.35 km

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Huan, 趙榮文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	15'22"	00:27'15"
3	14'18"	00:41'33"
4	15'48"	00:57'21"
4.3	32'21"	01:06'42"

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