4.9 km | 01:00:38 | 12:24/km日期: 2022-10-08 08:12 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 13'34" / 11'23" / 11'08" / 14'13" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'32" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'22" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 14'13" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'39" (+00'32") | 888 / 4888 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 4.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'34" | 00:13'34" |
2 | 11'23" | 00:24'57" |
3 | 11'08" | 00:36'05" |
4 | 14'13" | 00:50'18" |
4.9 | 11'39" | 01:00'40" |