11.0 km | 01:01:31 | 05:35/km日期: 2022-11-26 17:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 757 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'29" / 06'26" / 05'48" / 05'31" / 05'31" / 05'27" / 05'27" / 05'08" / 05'14" / 05'20" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+01'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'30" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'33" | 10 / 11010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 127.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'26" | 00:12'55" |
| 3 | 05'48" | 00:18'43" |
| 4 | 05'31" | 00:24'14" |
| 5 | 05'31" | 00:29'45" |
| 6 | 05'27" | 00:35'12" |
| 7 | 05'27" | 00:40'39" |
| 8 | 05'08" | 00:45'47" |
| 9 | 05'14" | 00:51'01" |
| 10 | 05'20" | 00:56'21" |
| 11 | 05'08" | 01:01'29" |
| 11.0 | 04'57" | 01:01'32" |
Howard Shih 說推
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